ストレスで睡眠障害の時

  • 売り出し方をつくるコーチング
  • 平山 紘介 コウスケさん

「自分の売り出し方をつくるコーチング」
コーチング講師の平山です。

 

 

トレーニングジムにも契約しているのに、月に1回行くか行かないかの僕・・

 

海の方が週3ペースでくらい通うほどの、トレーニングをしています。

 

身体を動かすことは何よりも大切で、楽しく動かせればよいのですが・・

 

なかなか大人になると、そう簡単には楽しく??が難しくもありますね。

 

週2回でも休めるのなら、2回とも散歩をしては寝る、そして散歩してみる。

 

それでもいいものです。僕ら美容師さんだと、週1回の休みも多いですが・・

 

散歩程度に動く事は、何も難しくはありません。

 

あとは、早く起きて、やる事を済ませること。

 

「これでしっかりと、寝ることが出来ます」

 

ストレスの多い生活が、あたりまえのような現代に「睡眠障害」はすぐ隣り合わせに

 

存在しています。

 

睡眠系のサプリや、処方箋にだけ頼ってしまうと、重症な時には必要でも、

 

また、いつか悩む壁に遭遇してしまう危険も少しあります。

 

どうしても人は楽な方に偏ってしまうものでもあるので。

 

本当に寝れないと困るし、疲れもひどくなりますが・・

 

ここで一度「寝れなくてもいいし、寝る事すら考えないで目を閉じる」

 

そんな、いい加減な方法を試すのも面白い効果と思います。

 

不安で動悸をする事なんてよくある事ですし、

 

血圧が安定しない事も、よくある事です。

 

そして、寝るに寝付けないのも、ホントはみんな経験する事なんですね。

 

無病に悩むことは非常に深刻な事ですが、本当に悩む方は、本当に悩んでいます。

 

原因が分からないからこそ、「目を閉じてみる」

 

起きたままなら、運動してみて、早く起きてみる。

お酒に頼る事、たまに何かを飲むことだって、みんなあるもの。

 

冬の夜明けは、遅いけれども、「明けない夜はないんです」

 

「止まない雨はないんです」

いつでも、皆様が楽しく、幸せな時間を多く過ごして頂きたい。

 

季節の変わり目程、考える事の多い時期なので、

 

今回は記載致しました。

 

仕事の悩みや、個人的な悩み、生活の悩みから、なおらない悩み・・

 

いろいろあって、一人一人の輝きがあります。

 

暖かくなったら、多くの方と是非、海を見てみたいです。

 

 

 

いつも最後までお読み頂き、ありがとうございます。

 

 

 

 

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講師 平山

 

 

 

 

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この記事の投稿者 心の解説者®︎・構成ライター 平山 紘介 コウスケさん
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