眠れない、肌荒れ、下痢をするなどは、心のストレス

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  • 平山 紘介 コウスケさん

「売り出し方をつくるコーチング」

 

 

心の解説者®︎ 平山です。

 

 

なんだかあまり眠れない・・肌の調子が悪いことが続く・・

 

「やっぱりストレスが原因なのかなぁ?」と悩む、あなたのような方は多くいます。

 

そんな時こそ”休まないと”と思うものなのですが・・

 

はたして休むってなんだう?・・家にいる・・寝る。。何もしない・・・・・

 

仕事の疲れや睡眠不足で普段寝ることのできない分、ゆっくりと休息を求めることも必要です。

 

心は精神のストレスを感じているからこそ、身体は心の開放を求めています。

 

好きな人に会う、ライブに行く、買い物、カラオケ、飲み会、公園etc

 

普段に規制された時間に生活をしているからこそ、規制時間にできないことが休むに変化します。

 

休日の行動をよくみてみると、休みの方が行動していたりします。

 

心は動かなくても働いてくれています。

 

だからこそ現実逃避という不思議な行動が効果的なのかもしれません。

 

現実逃避するくらい、現実に嫌な気持ちがあってもそれが普通ですよね。

 

他人と比べても、今を努力していても、やることに一生懸命になっても、

 

今が決して嫌なわけではなくても・・どこか違う時間を求めるのが心の声です。

 

しかし”眠れない” ”肌荒れをする”などの症状の時には運動が一番です。

 

オーバーワークな状態や、ワーカホリックな時こそ、運動が自律神経を修正します。

 

ストレスによる病気も多い社会で、自律神経の乱れを抱え込むのはとてもリスクが高いです。

 

自律神経失調症、鬱、血圧、血糖値、心疾患、脳疾患、がん、などどれもストレスが誘発します。

 

だからこそ、”休まないと”という時ほど運動が重要。

 

車も電話もない時代の”休み”であれば寝ることも選択の一つになりますが、

 

デスクワークや車移動の多い現代で、運動不足が誘発する自律神経の乱れは見逃すことができません。

 

汗をかくという作用が美容に効果的なことが実証されています。

 

毛穴に埋まった余分な皮脂を押し出すので、とても綺麗になります。

 

僕の知り合いの芸能人もイベントなど人前に出る前は、岩盤浴に行ってから仕事入りすると聞きます。(岩盤浴は運動ではないですが笑)

 

運動によって自律神経の乱れは90%改善します!

 

肌荒れも、不眠も、嫌な気持ちも、運動で変わります!(多少運動が嫌な気持ちにもなります笑)

 

テリー伊藤さんの本の中で「僕は毎日好き勝手して生きている。好きな仕事をして好きに遊んで好きなものを食べて好きに寝て24時間生きている。だったら、1日のうちせめて1時間ぐらいはつらいことをしよう。そして残りの23時間を気持ちよく好きに生きよう」

 

という言葉がありました。他にも年齢=中年太りではない、自分の体形の崩れを年齢と仕事のせいにするな、体重計にのれ

 

など、攻撃的な表現もあり耳の痛い内容も多くあります。しかし、それぞれの業界で最前線にいる人はきっと共通して

 

身体づくりをしています。僕個人的な価値観で、テリー伊藤さんの24時間中1時間くらいはの話が好きです。

 

運動する時間が普段ない、、、からこそ、休みの日には運動を取り入れてみる。

 

仕事に制限なくやる人だから、運動の制限を入れてみる。

 

綺麗でいたいから、より美しくあるために運動に目を向けてみる。

 

手紙をただ書くのと想いを伝えるが違うように、身体を寝かせるのと、運動をして心を考えさせないも大切です。

 

かっこいい人、キレイなスタイルの人を見ると「なんか怪しいやつだな」「どうせ恋愛目的でしょ」なんて

 

思うのが一般的印象なものですが、ある程度の年齢からそれは別です。むしろ維持することが大切なんです。

 

自律神経の乱れは、運動で変化する。仕事も運動で変化する。

 

本日はこの辺で失礼致します。

 

いつも、平山紘介コウスケさんのBlogをご覧頂きありがとうございます。
心の解説®︎や作品をもっと楽しく、
皆さんに面白いと評価されるように成長したいです。

 

 

 

 

頑張る皆々様を応援しております。
心の解説者®︎・構成ライター 平山 紘介 コウスケさん

 

 

 

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